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新妈妈们焦虑的内在压力究竟来自哪里?

  • 技术IT | 2020-05-22 15:17:04 阅读量:77万+

对大多数女性而言,怀孕和成为母亲是幸福欢乐的——至少在某些时间是这样。但是很多新母亲在此过程中,也同样经历着担忧、失望、自责、竞争、沮丧、甚至愤怒和恐惧。

英国一位精神病学专家博士在他的一本着作中曾经提到:女性成为母亲的过程实际上是一种身份的转替,同时是女性在其一生中经历的最为显着的身心变化之一。

相对于母亲身份的过渡和转变,在医学领域中往往更关注的是胎儿的发育和分娩,但事实上孕产妇的故事,孕产妇在生养新生儿过程中的心理变化也同样非常值得关注。当然,这些变化在丈夫身上同样可能会出现,但孕产妇在激素变化的影响下更可能发生神经生物学变化。

当人们更重视和关注自身的情感变化时,才会更能有效的控制自身的行为。或者即使关注的重心仍停留在新生儿身上,若能了解孕产期心理变化,同样能促进更健康的养育行为。越重视自身心理健康的母亲,越能理解和宽容对待孩子的感情。

了解母亲身份转变过程中面临的困难和挑战,将有助于理解自身心理和情感变化。以下将从4个方面进行说明:

1.改变家庭动力学 孕育胎儿是一个创造的过程。怀孕更是创造一个全新的生命,创造一个全新的家庭。新生儿的降临成为更多亲密关係发生转变的催化剂,例如最亲密的丈夫、亲戚、兄弟姐妹、好友等等,可能因新生儿来临发生更紧密、更频繁的关係,也可能因为这种关係变化而产生压力。同时,产妇的母亲角色往往会受其自身母亲的影响,上一代母亲对自己的教养会某种程度上影响其养育下一代的方式。

无论产妇是以上一代的方式教养自己的孩子,还是採用其它不同的方式,新母亲在养育新生儿的过程中都难以避免会重新经历她自己的童年时代,不经意间在自己身上看到母亲的影子,她们会儘可能重複好的、改进不好的。如果产妇和自己的母亲关係并不理想,那幺她会成儘力为自己曾希望成为的母亲。

2.矛盾心理 英国一位心理治疗专家在其文章「撕裂为二:母亲的矛盾心理体验(Torn in Two: The Experience of MaternalAmbivalence)」中写道,既想拉近又想推开、既想和孩子产生亲密关係又想维持自己的私人空间,是成为母亲的过程中正常的心理波动。矛盾心理往往发生在投入最多(情感、时间、精力等)的角色和关係中,母亲也不例外。为什幺处理矛盾心理并不容易呢?因为让截然相反的两件事要同时存在确实会造成压力和不舒适。

大多数时候,成为母亲不能简单地评论为好或坏,或者说既有好的一面也有不好的一面。在这个过程中学会包容和接纳非常重要,甚至要慢慢适应让人不舒服的矛盾心理,寻求舒服状态。

3.幻想与现实 在新生儿来临之前,准妈妈们已经在幻想了一个理想中的婴儿,幻想自己在面对理想婴儿时成为理想的母亲,有时甚至自己都信以为真,并在这样的幻想情景或故事中投入了真正的感情。

准妈妈们关于怀孕和母亲角色的幻想,往往来自于她对自己的母亲、其他女性亲戚、女性朋友、居住社区、或文化背景的观察。而这样的环境或者理想情景和现实之间的差别,会在新生儿出生后造成心理上的巨大落差。

4.自责、羞耻、完美主义 大多数妈妈都希望自己成为最理想的妈妈,她们总是把孩子的需求放在最首要的位置,而相比之下对自己的需求和关注几乎很少。有的妈妈会和别的妈妈比较,但永远达不到要求,追根究底是因为自己心中有个幻想中的完美母亲。事实上,完美主义会造成新妈妈的羞耻感和自责。永远达不到自己的标準,凡是尽善尽美,对新生儿的照护精益求精甚至苛刻挑剔,或者难以接受要把自己的需求放在新生儿的前面,如此种种都会造成新母亲的羞耻感。然而,绝大多数母亲不原意和别人谈论或者不愿意让别人知道自己的这种感受,因为不愿因被别人议论或「道德审判」。而结果可能造成社会孤立,甚至导致产后抑郁。

接受「我并不是完美的母亲,我只是平凡普通而尽全力的母亲」是解除压力的第一步。在网路上、电视上看到的那些忙而有序、既性感又端庄、养育孩子又恢复身材、在产后瑜伽中精神焕发、丝毫不受母乳和睡眠问题烦扰的超级妈妈或完美妈妈,大多只是媒体传递的假象。她们完美而脱离现实的範例,给很多妈妈造成压力。在难以达到的标準面前,她们怀疑为什幺别的妈妈都可以轻鬆过渡,而自己却正面临各种困扰和抑郁的风险。

因此,清楚知道压力的来源并尝试和周围信任的人去讨论自己的感受至关重要,会有助于新妈妈们和他们周围的人认识产后抑郁,给新妈妈们更多理解和支持。

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